Home Body & Mind - Learning Ecosystem
Skip to content
Vizualizare calendar

Home Body & Mind


Curs
Cantitate
Pentru altcineva
Irina Maria Neguț
Cantitate
Pentru altcineva
Cumpărați pentru €15 sau introduceți codul de acces

Hai să facem mișcare!

Mișcarea este sănătoasă pentru că ne ține organismul viu, treaz, mușchii în tonus. De aceea, chiar și când stăm acasă este important să fim în formă, iar asta necesită un pic de exercițiu fizic. De aceea, zic că nu ar fi rău să încercăm ceva împreună. Ce zici?


Competențe ce pot fi exersate pentru măiestrie

Code

Name

Description

1

Mișcare în casă

Are abilitatea de a face mișcare împreună cu familia și într-o manieră plăcută, de la dezmorțirea de dimineață până la activități de întreținere și suport pentru corp și minte.

 


Întâlnește-ți formatorii:

    Irina Maria Neguț


Certificare

La finalul formării fiecare participant obține Certificatul de absolvire și Anexa de mențiuni a performanțelor dobândite în fiecare curs. Certificatul este parte din demersurile pentru obținerea titlului Voievod al Ținuturilor de Sus. Obținerea acestor titluri reprezintă o certificare din partea formatorilor pentru măiestria dobândită.

Măiestrie: Formarea oferă monitorizarea cunoștințelor, abilităților și comportamentelor la nivel de grad de dobândire a măiestriei. Astfel, fiecare participant și manager de formare poate să se asigure că dezvoltarea atinge nivelul de măiestrie dorit și în timp real, să știe ce competențe mai este nevoie să fie lucrate. Formarea permite corelarea dintre lecții și activitățile practice parcurse și competențele dobândite, respectiv nivelul de măiestrie atins. Astfel, participantul știe la orice moment de timp ce mai are de făcut pentru a atinge nivelul de măiestrie dorit.

Carte de note: Fiecare participant își poate urmări în timp real, progresul realizat în timpul învățării, pe baza rezultatelor din activitățile și exercițiile realizate și are acces la statistici care îi prezintă parcursul și performanța.

Lecții

Participanții au la dispoziție mai multe module de formare, numite generic Lecții.
Apasă butonul Lecții de deasupra acestei descrieri și poți vedea toată curicula propusă și pusă la dispoziție în această formare.
Toate lecțiile rămân la dispoziția participantului și după terminarea formării, atâta timp cât își păstrează contul. 

Activități și exerciții practice

Formarea cuprinde activități practice, teme pentru acasă sau exerciții, pe care generic le numim provocări, menite fie să asigure rememorarea conținutului și astfel, să crească nivelul de învățare de cunoștințe noi, fie să exerseze abilități și / sau să formeze / susțină comportamente dezirabile. După fiecare activitate, temă sau exercițiu practic realizat, fiecare participant primește feedback personalizat direct de la formatori, ceea ce diferențiază ecosistemul nostru de învățare de toate platformele de învățare uzuale. Toate temele pot fi salvate în portofoliul propriu. Participanții au acces 24/7 la activități, teme și exercițiile practice pe perioada formării și le pot repeta de până la 10 ori fiecare, iar după terminarea formării, au acces în continuare la ele și la feedback-ul primit, dar nu mai pot face teme noi.

Resurse

Toți participanții au acces la o gamă foarte variată de resurse (documente, link-uri, fișiere video) care întăresc, completează și dezvoltă subiectele abordate în curs. Pachetul de resurse rămâne la dispoziția participantului și după terminarea formării și poate fi salvat în portofoliul propriu.

Portofoliu

Portofoliul permite participanților să își salveze munca pe care au realizat-o în timpul formării, cu scopul de a o prezenta altora sau a face referire la ea în viitor. Întregul portofoliu de lucrări realizate de participant este confidențial (ceilalți participanți nu au acces la el) și poate fi descărcat oricând pe computerul propriu, inclusiv cu feedback-urile primite de la formatori. Portofoliul poate fi accesat oricând din contul participantului și de asemenea, poate conține rezultatele muncii grupate de diferitele formări parcurse, dacă beneficiarul a participat la mai multe formări diferite. Participanții își pot adăuga resurse în propriul portofoliu și și le pot organiza în foldere și fișiere.

Microlearning

Microlearning înseamnă folosirea unor calupuri de concepte relativ scurte ce pot fi parcurse în 5-10 minute, spre deosebire de prezentările extinse ce necestiă 0,5 - 1-2 ore. Această abordare este ideală în soluționarea multor situații din practica de zi cu zi, legată de conceptul respectiv. De aceea, este foarte apreciată de practicieni sau de cei care se formează la locul de muncă. Utilitatea practică se vede cel mai bine la cei care folosesc microlearning ca instrument de acompaniere a deciziilor sau soluționare a situațiilor din activitatea lor.


Iată schița clasei:

Exerciții de făcut acasă

30 min

Sau cum să nu lași mușchii să se plictisească atunci când stai acasă.

Lecție Durata
Abdomen 5 min
Morning Yoga 9 min
Sleep Stretching 12 min
Cum să ai o zi productivă 4 min
Care sunt exercițiile tale preferate?
Promisiunea ta contează !

Mindfulness

Cum spui creierului să se oprească? Dar să se calmeze? Cum scapi de griji când ai griji?

Ce este mindfulness
Concentrarea vs Multi-tasking
Exercițiu de concentrare
Mindfulness - tehnica de bază
Cei patru piloni ai unei minți sănătoase
Controlul emoțiilor
Stoicii și gratitudinea
Înapoi sus